PSYCHOTHÉRAPIE DE LA DÉPRESSION Thérapie de la dépression

Traverser une période difficile durant laquelle vous ressentez des émotions négatives peut arriver à tout le monde. Cela ne veut pas nécessairement dire que vous faites une dépression.  Seul un professionnel spécialisé peut diagnostiquer votre état. Cependant, en vous familiarisant avec les symptômes typiques d’une dépression, vous serez mieux placé pour analyser votre situation et pour en parler éventuellement à un professionnel de la santé.Thérapie de la dépression

COMMENT RECONNAÎTRE LA DÉPRESSION ?Thérapie de la dépression

Une dépression peut être définie comme un état durable de négativisme, de manque d’entrain, de fatigue et d’abattement. La majorité des gens dépressifs ont un manque d’intérêt marqué pour les choses qu’ils appréciaient avant.  Les symptômes d’une dépression peuvent être causés par des facteurs médicaux et/ou psychologiques.

Voici quelques-uns des symptômes communément associés à la dépression:Thérapie de la dépression

• vous manquez d’énergie et vous vous sentez fatigué,
• vous passez votre temps à vous inquiéter, même pour des petites choses,
• vous êtes de mauvaise humeur,
• vous culpabilisez sans raisons,
• vous souffrez d’insomnie,
• votre mémoire ne semble plus aussi bonne qu’avant,
• vous avez de la difficulté à vous concentrer,
• vous avez perdu ou pris beaucoup de poids,
• etc.

Il est important d’agir et de demander de l’aide si vous pensez que vous êtes dépressif.  N’hésitez pas à consulter votre médecin, un psychiatre ou un psychothérapeute dès que possible.